Programa del curso Técnicas de relajación }{ Institut Gomà

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Objetivos Las técnicas de relajación nos ofrecerán métodos que nos permitirán resolver con eficacia los estados de tensión física y emocional que a menudo provocan ansiedad y que nos impiden tener la calidad de vida que deseamos.
Programa Sábado por la mañana: * Introducción a las técnicas de relajación * Técnica de Jacobson (técnica corporal de contracción y relajación) * Técnica de Jacobson. Ejercicios prácticos * Anti-gimnasia (trabajo corporal suave) * Anti-gimnasia. Ejercicios prácticos Sábado por la tarde: * Visualización, relajación mediante imágenes mentales * Visualización. Ejercicios prácticos * Método de resolución de la ansiedad * Conclusión
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